Training Mindfulness Plus

 

Mindful leven

Hoe ervaar jij deze tijd en alle veranderingen waar we mee te maken hebben? Voor mij is het echt een uitdaging om bij mezelf te blijven, met mijn hele lijf te voelen en niet alleen in mijn hoofd te gaan zitten.
Een uitdaging om mijn gedachten te herkennen, er iets mee te doen wat mij sterkt en er juist niet in te verdwalen. Vriendelijk en mild te zijn naar wat er gebeurd in en om mij heen.
Wat betekent Mindfulness hierin? De manier van kijken naar jezelf en de omgeving, waarbij je je aandacht richt op wat er nu is, zonder oordeel.

Mindfulness zegt; je hebt als mens een doe-modus en een zijn-modus.
De doe-modus staat voor doel- en actiegericht zijn, voor resultaat en succes.
In de zijn-modus sta je stil bij wat iets met je doet, je keert naar binnen en geeft je aandacht aan wat er nu is.
De doe-modus kénnen we allemaal wel, onze uitdaging ligt bij de zijn-modus en daar richt Mindfulness zich op. De training biedt technieken om contact te maken met je ademhaling en bewustzijn, hierdoor kan je met aandacht aanwezig zijn in het moment. De gedachten en oordelen in je hoofd krijgen daardoor een andere betekenis, je krijgt er meer grip op. Het is een manier van in het leven staan die gebaseerd is op eeuwenoude wijsheid.
Jij kunt er je voordeel mee doen, nu!

Mariëlle

Doelen van de training:

Beter omgaan met stress/van piekeren naar helderheid/prikkels beter reguleren/in het nu leven/genieten van leven/van de doe-modus naar de zijn-modus/leren mediteren/zelfontwikkeling

Opzet van de training:

  1. Je volgt 8 weken op de maandagavond 2 uur training in een groep.
  2. Je neemt na ieder les oefenmateriaal en meditatie mee voor thuis.
  3. Je ontvangt een werkboek en een usb-stick (met extra oefenmateriaal)
  4. Zelf-beoefening en reflectie is een wezenlijk deel van de training

Wie geeft de training:

Mariëlle Bijker is naast gecertificeerd MBSR-trainer ook haptotherapeut en heeft haar eigen praktijk in Eindhoven. Ze heeft ruim 15 jaar ervaring aan beoefening in yoga en meditatie, een yoga opleiding en geeft wekelijks yogalessen bij Mudita.

Ze heeft de Mindfulness omarmt, omdat het zo prachtig eenvoudig is. De basis voor iedereen die (bewust) wil leven en genieten van wat er al is.

Praktische gegevens:

  • De prijs voor deze training is € 334,-, vrij van BTW, inclusief materiaalkosten.
  • De mindfulness training wordt volgens het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma gegeven
  • Per uitvoering maximaal 12 deelnemers, zodat de 1,5 meter afstand goed is te realiseren.
  • De training gaat door bij minimaal 4 deelnemers.
  • Tijdstip van de training: 19.00 tot 21.00 uur.
  • Locatie: Mudita Academie & Yoga, Willemstraat 15B in Eindhoven

Data:
Uitvoering 1-2022: start 4 april 2022.
Uitvoering 2-2022: start 3 oktober 2022

Wil je meer informatie over deze training gebruik dan onderstaand contactformulier. Direct inschrijven kan via de link naar onze shop in de Eversports-omgeving of door je aanmelding te vermelden op het contactformulier. Na je aanmelding of informatieaanvraag nemen wij spoedig contact met je op.